מזה קרוספיט?

By tommy, אוגוסט 16, 2020

קרוספיט היא שיטת אימון פונקציונאלי , זהו אימון הבנוי סביב פעולות שאנו מבצעים ביום-יום.

בכל יום אנחנו מתכופפים ומרימים, אנחנו מעלים משהו מעל לראש, מתיישבים, נעמדים, רצים אחרי הילדים, עולים במדרגות וסוחבים את הקניות עד הבית. קרוספיט מכינה אותנו לכל זה ועוד, על ידי ביצוע אותן תנועות בדיוק באימונים שלנו.

האימונים הפונקציונאליים מגוונים ומשתנים כל הזמן, כך שהגוף שלנו צריך להמשיך להסתגל ולהתחזק תמיד. קרוספיט היא שיטת אימונים שפיתח המאמן גרג גלסמן ב2000. במקור היא פותחה לאנשים שעבודתם תלויה בכושר שלהם: שוטרים, כבאים, חיילים ועוד.

בנייה של כושר נרחב ככל שניתן על שלל מרכיביו 

קרוספיט מכין אתכם לא רק לידוע, אלא גם ללא ידוע. האימונים אינטנסיביים ומגוונים מאוד, הם משלבים תנועות פונקציונאליות בקצב מהיר.

הנה דוגמא למה שעושים בקרוספיט: 

  • ספרינטים
  • חתירה
  • קפיצה בחבל
  • גרירת מזחלות
  • היפוך צמיגים
  • עבודה על פטישים
  • טיפוס על חבל
  • הרמת משקולות
  • נשיאת משקלים כבדים
  • תרגילי משקל גוף (מתח, שכיבות שמיכה, כפיפות בטן, סמוך- קום וכו’)

אילו סוגי ציוד משמש לאימוני קרוספיט?

  • מוט ומשקולות אולימפיים
  • קטלבלס
  • מתח
  • חבלים
  • קופסאות לקפיצה
  • מזחלות
  • טבעות אולימפיות

זהו אימון אישי המותאם לכל אחד, ובכל רמה

באימונים אלה יש תחרות קשה שלך מול עצמך. כיוון שכל אימון אתה מעמיד את עצמך למבחן וכל תוצאה נמדדת ונרשמת, לאורך עם הזמן אתה יכול לראות שיפור בזמנים, שיפור במספר חזרות, שיפור במשקל מקסימאלי, ואפילו שיפור ביכולות חדשות שלומדים מעולם הרמת משקולות, אתלטיקה קלה והתעמלות.

בשורה התחתונה מדובר באימון מומלץ לכולם, ואם אתה רוצה להתחיל להתאמן כדאי שתרכוש את הציוד מחנות ספורט אמינה וטובה. אנו ממליצים על חנות ספורט ותיקה בשם בש-גל, אשר נמצאת בבני ברק, ממש ליד קניון איילון. אימון נעים!